Pola Makan Sehat Bagi Penderita Asam Urat

Jenis penyakit ini banyak sekali ditemui, terutama pada orang yang sudah menginjak usia ‘senja’. Ternyata banyak sekali penyebab-penyebab yang bisa mengakibatkan seseorang terkena penyakit tersebut, namun mau tau makanan apa yang bisa membantu Anda mengobati asam urat? Mari kita simak lebih lanjut.

Penyakit asam urat itu sendiri adalah penyakit yang akan terasa pada bagian radang sendi. Biasanya penyakit ini disebabkan, salah satunya, oleh pemilihan makanan yang tidak sehat. Oleh karena itu, sebenarnya Anda bisa mencegah datangnya penyakit asam urat ini dengan melimit pemilihan makanan Anda di setiap harinya. Dalam artikel ini, akan ada sedikit pembahasan tentang penyakit asam urat dan juga pemilihan makanan yang tepat agar Anda tidak terkena penyakit rematik asam urat.

Oleh karena itu, pencegahan paling mudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan membatasi makanan dan minuman yang mengandung purin dalam menu Anda. Hal ini dilakukan agar tidak terjadi penumpukan purin itu sendiri di dalam tubuh Anda. Selain itu, ternyata ada juga berbagai macam makanan yang bisa bertugas sebagai pencerna zat purin sehingga kadar zat tersebut bisa diseimbangkan dengan kadar zat yang lainnya.

Terdapat berbagai macam jenis makanan yang harus Anda hindari demi pencegahan datangnya penyakit asam urat:

• Jeroan, seperti ginjal, hati, usus, jantung dan otak diketahui mengandung banyak sekali zat purin.
• Makanan laut seperti udang dan juga kepiting.
• Makanan yang mengandung ragi dan berbentuk padat seperti roti.
• Sayur-mayur segar seperti jamur, bayam, kacang-kacangan, dan juga kembang kol.
• Daging berwarna merah seperti daging kambing, sapi dan juga bebek.
• Beberapa jenis makanan laut yang berbentuk ikan, seperti tuna dan juga sarden.
• Makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula buah yang tinggi.
• Minuman keras dan beralkohol

Di sisi lain, terdapat juga berbagai macam jenis makanan yang bisa Anda konsumsi demi mencerna purin agar lebih seimbang dan membantu mengobati asam urat:

• Sayuran-sayuran hijau
• Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
• Yoghurt ataupun susu yang mengandung kadar rendah lemak dan purin, namun memiliki kadar protein yang tinggi.
• Berbagai macam buah-buahan.
• Meminum air mineral secara rutin.
• Berbagai macam jenis makanan yang mengandung biji-bijian secara utuh.

Selain itu, berolahraga dengan cukup pun bisa menjadi solusi mengobati asam urat bagi Anda, dan lebih penting yaitu agar terhindar dari datangnya penyakit rematik asam urat. Selain itu, olahraga yang cukup dan juga memilih berbagai jenis makanan yang menyehatkan seperti yang sudah disebutkan di atas juga bisa bermanfaat untuk mencegah datangnya penyakit lainnya, salah satunya adalah kolesterol tinggi, jantung dan juga stroke. Dengan tips yang mudah untuk diikuti seperti yang dijelaskan di atas, Anda sudah bisa merubah gaya hidup Anda menjadi jauh lebih sehat.

Sebagai tambahan, Anda pun harus menjaga pola makan Anda secara teratur. Bagi Anda yang sedang berada dalam program diet, sangat tidak dianjurkan untuk menghilangkan jadwal makan normal atau 3 kali dalam sehari. Program diet yang sesungguhnya, berdasarkan para ahli dan beberapa penelitian, seharusnya dilakukan bukan dengan menghilangkan jadwal makan setiap harinya, namun dengan mengganti jenis makanannya dengan makanan yang lebih menyehatkan. Imbangi setiap asupan makanan dengan air mineral, sayur-sayuran dan buah-buahan yang cukup. Selain bermanfaat dalam diet, makan secara teratur dengan jenis makanan yang sehat pun bisa menjadi pencegah datangnya berbagai macam penyakit, salah satunya adalah asam urat.